Jak zhubnout
Mnozí vyzkoušeli desítky drastických diet. Jiní vyzkoušeli zaručené rady celebrit a známých osobností. Další se zase hodiny denně potili v posilovně. A k ničemu to nebylo. Poznáváte se? Možná ano. Důvodem, proč se mnoha lidem hubnutí nedaří, je jenom to, že neznají své tělo, nevědí, jak funguje a zkouší metody, které už z principu fungovat nemohou. To zároveň neznamená, že by cesta za vysněnou postavou byla nemožná nebo složitá. Když se ví jak na to, tak to jde i jednoduše.
Cesta k dokonalé postavě - to je keto dieta
Poznat své tělo, zjistit jak funguje a co potřebuje, je překvapivě jednoduché. Každý lidský organismus potřebuje ke svému fungování energii. Tu může získávat buď ze sacharidů, které se najdou ve stravě, nebo se může získávat z uložených tukových zásob. Když tělo naučíte, aby získávalo energii z tukových zásob, bude docházet v jejich spalování a vy budete hubnout. A právě na tomto principu je postavena keto dieta. Při ní naučíte tělo, aby brala energii z vašich přebytečných tuků. Tomuto stavu se říká jednoduše ketóza a navodit ji, stejně jako udržet delší dobu, zvládne každý. Vše je jenom ve správné stravě.
Ketóza je stav, kterého lze dosáhnout dodržením dvou věcí
O svém těle víte vše potřebné, včetně toho, že ho musíte naučit spalovat vaše tuky. Stav zvaný ketóza se dá navodit celkem snadno. Stačí tělu vzít co, z čeho energii běžně čerpá. Vezměte mu sacharidy a organismus začne hledat energii jinde a najde ji ve vašich tucích. Vzít sacharidy neznamená hladovět, ale jíst správnou stravu. Tu můžete složitě vybírat na pultech obchodů, nebo na to jít jednoduše a využít variantu, kterou je proteinová dieta, ve které jsou jídla upravena právě vašim potřebám minimálního obsahu sacharidů.
Ketóza však vyžaduje ještě jednu věc. Zajistit, aby tělo mělo dostatek bílkovin, a to i pro ochranu vašich svalů. Jedině tak bude docházet opravdu k tomu, že tělo bude čerpat z tuků, ne ze svalové hmoty. A jelikož jsme zmínili název ketonová dieta, je jasné že právě tento druh stravy dokáže tělu dodat i dostatek bílkovin. Více, než je reálné čerpat z běžné živočišné a rostlinné stravy.
Žádná dieta není jednodušší
Různých diet jsou desítky a při jejich porovnání většina lidí skončí u faktu, že ketonová dieta je tou nejjednodušší, která existuje. Má jenom dvě pravidla, založené na omezení sacharidů a zvýšení bílkovin. Tělo se díky tomu naučí samo spalovat své tuky a tak lze redukovat váhu i bez nutnosti trávit hodiny v posilovnách. Navíc jde o dietní program, při kterém člověk nemusí ani ztrácet čas. Třeba sestavováním jídelníčku, nákupy, odměřováním a vážením surovin, vařením jídel, nebo jejich balením a přípravou na druhý den. Nic z toho není nutné. Jídel lze mít plnou spíž, v již hotové, kdykoliv připravené formě.
Proteinová dieta přijde vhod nejenom vytíženým osobám
Nemusíte čekat každý den na závoz, jako je tomu u krabičkových diet. Není nutné si ani nic vařit, jako jídelníčků od výživových poradců. Stačí si koupit proteinová jídla a máte vše potřebné, co bude nutné jíst, abyste netrpěli hlady, abyste dokázali hubnout a aby vašemu tělu nic nechybělo. Řadu jídel stačí jíst hned po vybalení z obalu, koktejly stačí smíchat s vodou a další pokrmy lze jenom ohřát v mikrovlnné troubě.
A ani při objednávce jídel se nebojte složitostí. Existují balíčky proteinových jídel, třeba na týden, ne dva týdny, nebo to může být i proteinová dieta na měsíc. Jednou objednáte, vše vám přijde a vy máte jistotu, že po celých 30 dní budete mít co jíst. Bez vážení, odměřování, nebo počítání kalorií. Po pár dnech této stravy přejdete do stavu ketózy a následně už se začnou dít věci, které budou vidět jak na vaší váze, tak i v odrazu vašeho zrcadla.
